Co dělat při menstruaci jinak?

Menstruace není tabu

Pryč jsou doby, kdy menstruace byla tabu. Nemluvilo se o ní, někdy se dokonce ženy považovaly za nečisté a přesouvaly se do jiných pokojů. Jsme rády, že tato doba už je pryč.

V dnešní době už víme, že menstruační cyklus je přirozená součást každé ženy. Pokud ženino vajíčko nebylo oplodněno, odchází spolu s menstruační krví a děložní sliznicí, každý měsíc z těla ven. Není se za co stydět. Také už víme, že během cyklu (28 dní, počítáno od prvního dne nové menstruace) kolísá hladina hormonů. Takže nejsme překvapené, že během ovulace jsme plné síly, chceme být aktivní, pracovně i komunikačně se nám daří a nic nás nerozhodí. Naproti tomu s začátkem menstruace, někdy i pár dní před, dochází k poklesu hormonů na nejnižší úroveň. Cítíte se vyždímaná jako citron, unavená a zranitelná.

Abyste v období menstruace netrpěla, přistupujte k sobě v tomto týdnu úplně jinak. S pochopením a laskavostí. Buďte na sebe milá a pečujte o sebe. Co konkrétně vám pomůže?

1) Zapomeňte na rychlé, dynamické, aerobní cvičení a v klidu si vychutnejte jen lehčí procházku nebo jógu.

2) Nenuťte se do sociálních kontaktů. Pokud nemáte na větší kolektiv náladu, omluvte se a zalezte si doma pod peřinu. Pusťte si oblíbený seriál a odpočívejte.

3) Možná si budete chtít vzít k seriálu sladký koláček a kávu, ale víte co prospěje vašemu tělu více? Heřmánkový čaj a kostička kvalitní vysokoprocentní čokolády.

4) Měla byste se pustit do toho nového projektu, co jste dostala za úkol. Ale pokud to jen trochu jde, nechte to na příští týden. Vezměte si papír, tužku a plánujte. Udělejte si náčrt a podrobný plán s jednotlivými kroky. To vám půjde.

5) Poslouchejte intuici. Vaše intuice nyní jede na plné obrátky. Zkuste ji poslouchat a nenechte se přehlušit hlavou a racionálním rozumem. Co vám intuice říká? Myšlenky si můžete zapisovat na papír.